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炭酸水ダイエット失敗しました!絶対に真似したくないやり方とおすすめ炭酸水

私が子供の頃は、白湯ダイエットやバナナダイエットが流行っていましたけど、最近では『手軽&おしゃれな炭酸水ダイエット』も人気ですよね!

炭酸水って芸能人がおしゃれに飲んでいるイメージがありましたので、私も飲むまえから「適当に飲んでもどうせ痩せるでしょ♪」等と安易な気持ちでトライした結果・・・見事に失敗してしまいました(笑)

アラサー女

3ヶ月で+5キロです・・・どうですか!?笑ってやって下さい(*´∀`)

ブログをやっている皆さんは成功事例をこれ見よがしに掲載していますが、私のようなズボラ女子の失敗談ってあまりありませんよね。

 

つまり、私の失敗例はあなたの成功事例の糧となるはず(笑)

この記事では、そんな私が実際に行った駄目な炭酸水ダイエットについてご紹介しますので、反面教師にして頂いてあなたは炭酸水ダイエットでよりキレイな身体をゲットして下さい(*´ω`*)

■アラサー女の独り言

■コスパの高さ
■強い炭酸水
■インテリアとしても使えるおしゃれなデザイン

この3つのポイントから、炭酸水ダイエットを本気であればあるほどおすすめしたい商品は、自宅でお店気分が手軽に味わえる『炭酸水メーカー』です。

成功とは程遠い炭酸水ダイエットのやり方〜失敗編〜

それでは、まず初めに私が行い失敗した炭酸水ダイエットの需要があるのか分かりませんが(笑)ご紹介しますね(*´ω`*)

 

飲む量を一切意識していなかった

おいしい炭酸水

後から詳しく記述していますが、炭酸水ダイエットは飲む量が非常に重要になります。

ですが・・・当時の私はビックリ程の知識不足だった為『炭酸水をとにかくガブガブ飲めば良いのね!』と思い、1日1Lを目安に飲んでいました。

 

高い炭酸水=痩せる炭酸水だと勘違いしていた

また、一言で『炭酸水』といってもコスパの良い炭酸水もあれば、500ml/300円程する高級炭酸水と呼ばれる商品まであります。

私は先程紹介した通り、知識があまりにも不足していた為『値段が高い炭酸水=痩せる炭酸水』だと勘違いしていました(´;ω;`)

 

その結果、家計的にピンチになり炭酸水を飲むこと自体をセーブする羽目になってしまい、自然と炭酸水のある暮らしから遠い生活を過ごさざる終えない状態になってしまいました。

最近では通販で簡単に買える安い炭酸水が人気ですが、このようなお得情報を私が確認しなかったのも失敗した理由の1つです。

 

ただの炭酸飲料(コーラ)=炭酸水だと勘違いしていた

炭酸水のある生活

もしかしたら、あなたも誤解しているかも知れませんがこの記事で紹介している炭酸水は『ウィルキンソンやペリエ等の無糖炭酸水』であり、コーラやファンタ等の炭酸飲料水ではありませんのでご注意下さい。

炭酸水炭酸飲料水
糖分大量
脂質大量
販売店少ない多い
アラサー女

キレイに痩せる為に大量の糖分は必要ありません。

無糖タイプの炭酸水はあまり一部のスーパーでは取り扱っていない事が多いので、『炭酸水=コーラ・ファンタ』とイメージしがちですが、無糖タイプの炭酸水を選ぶことは私みたいに失敗しない為に必須項目の1つだとお考え下さい。

 

飲む時間を全く意識していなかった

飲む時間帯も炭酸水であなたの理想とする体型に成る上で非常に重要な要素の一つです。

既にここまで読んで頂いているあなたには想像付くかと思いますが、私の場合は恥ずかしながら何も考えていませんでしたので、喉が乾いた時は基本的に炭酸水で喉を潤していました(´;ω;`)

 

炭酸水を飲むだけで痩せると思っていた

もちろんある程度でしたら、炭酸水を飲むだけで痩せることも可能でしょう。

ですが、私達の理想とする体型を本気で目指す場合でしたら、適度な筋トレを行いながら炭酸水を飲むほうが確実にダイエット効果を促進させることが可能です。

 

筋トレと炭酸水との関係については、下記の関連記事でより詳しくご紹介していますのでこちらの内容も合わせてご覧下さい。

 

痩せれると心の底から信じていなかった

炭酸水の働きをいまひとつ分かっていなかった私は、初めこそ毎日ガブガブ炭酸水を飲んでいました。

ですが、炭酸水を飲み始めてから3週間程経過した時には、本気で炭酸水でダイエットができると信じていませんでした。

その頃から、どんどん炭酸水から遠ざかった生活が続き、次第に炭酸水を全く飲まなくなり・・・結果炭酸水ダイエットは失敗に終わってしまったのです(´;ω;`)

失敗で終わればまだ良かったのですが、お世辞にもおいしいとは言えない炭酸水を飲んでいた反動からか、あまーい糖分たっぷりの炭酸飲料にハマってしまい、結果+5キロ増で私の炭酸水ダイエットは完全終了しました。

 

ここまでのまとめ

炭酸水ダイエットはただ闇雲に飲むだけでは痩せづらい。

値段の高さと痩せるスピードは変わらない。

コスパの良い炭酸水を選ばないと、次第に炭酸水を飲まなくなってしまう可能性あり。

より効果的に炭酸水ダイエットを成功させる為には適度な筋トレも重要。

炭酸水ダイエットは短期間で劇的に痩せるモノ方法ではない。

仮に思うように結果がでなくても最低3ヶ月は頑張って炭酸水を飲み続けるべき!

痩せた&太った炭酸水ダイエット実践者の口コミ評判

あなたの不安を煽るわけではありませんが、私以外にも炭酸水ダイエットをトライして失敗してしまった口コミもいくつか発見できました。

もちろん成功した口コミのほうが多かったのですが、失敗した口コミと成功した口コミ評判の2種類を確認することで、よりリアルに炭酸水ダイエットについて理解を深めることが出来ると思います。

 

失敗した口コミ評判

感想星1個1

いくら飲んでも痩せませんでした・・・個人差があるのかな?

 

感想星2個2

食前に炭酸水を飲んだことで食欲が自然と収まった気がしました。
ですが、私の場合お菓子が元々好きだったのでたくさんお菓子を食べてしまい、結果的にプラマイゼロって感じです。

 

感想星3個3

炭酸水メーカーを買って一応本気で痩せようと思っていたんですが、途中で飽きてしまいサーバー自体を友人に格安で上げてしまう始末(笑)

あ!その友人は2ヶ月でマイナス4キロのダイエットに成功したって言っているんで別の炭酸水を否定する気はこれっぽっちもありませんよ。

 

成功した口コミ評判

感想星4個4

晩酌のビールを炭酸水に変更して約1ヶ月が経過しています。

ことのきっかけは数ヶ月前の健康診断の結果でした。

まだ2ヶ月しか炭酸水ダイエットを初めていませんけど、心なしかお腹が少し萎んだ用に思えます。

ちなみに体重はー3キロと言ったとところでしょうか。

ビールを炭酸水に変える生活は正直苦痛で何回も心が折れそうになりますが、この機会に昔のような体型を取り戻します。

 

感想星5個5

実は2年くらい前から炭酸水ダイエットには興味がありました。

でも炭酸水って値段が高そうだったので調べるのも面倒でしたし・・・

でも私が想像していた以上に最近の炭酸水って安いのでトライしてみることに!!!!

まだ、結果は出ていませんけど毎日楽しんでダイエットしてます★

 

感想星5個5

■期間:1ヶ月
■体重:56kg→54kg

皆さんと比較すると私の炭酸水ダイエットなんて屁みたいなもんですけど、ワタシ的にはたった炭酸水を飲んだだけでココまでダイエットできるなんておもっていませんでしたので、ビックリ!

 

口コミとして失敗談と成功例を簡単にですがご紹介しました。

この事から分かる通り、炭酸水は効果的なダイエット方法ですがやり方を間違えると失敗する可能性も十分にあるダイエットです。

では、次の内容からはあなたが一番知りたい『炭酸水ダイエットを成功させるやり方』についてご説明しますね(*´ω`*)

 

効果的に痩せる炭酸水ダイエットのやり方〜成功編〜

飲む量は300ml〜500ml

『炭酸水ダイエット』という名前ですから、以前の私みたいにガブガブ炭酸水を飲めば良いと考える人も多いかも知れません。

ですが、炭酸水を飲みすぎてしまうと炭酸ガスの影響でお腹が膨れてしまいご飯が食べれなくなってしまいます。

 

一番短期間で痩せる為には食事を抜くことが最善なのですが・・・そんな『努力・がんばる!』みたいなダイエット方法だと確実にリバウンドを起こしてしまい、結果的に失敗する確率が上昇しています。

アラサー女

私が気合いダイエットが苦手ですので、炭酸水ダイエットも気合いが必要な方法は推奨できません。

 

期間は最低3ヶ月間!効果が出なくても半年間は続けるべき

炭酸ガスが基礎代謝を向上させながら、腸の働きを向上することで自然と代謝が高まりストレスなくダイエット効果が得られる炭酸水ダイエットですが、炭酸水はあくまで一般的な飲み物です。

お水ダイエットよりは確実に私達の期待している効果が早く訪れますが、できれば半年間を目安に効果が出なくても飲み続けることをおすすめします。

 

飲むタイミングは『食前』と『朝一番』

食前に炭酸水を300ml程飲むことでストレスを感じない範囲で食欲が自然と無くなります。

最も炭酸水ダイエットで使う炭酸水には身体の成長に必要な栄養成分はほとんど含まれていませんので、食事から栄養補給することを忘れないでくださいね(*´ω`*)

 

また、朝一番は最も腸の活動が活発な絶好の時間帯です。

腸は『第二の心臓』と言われているくらい重要な臓器であり、体内に残っている老廃物を身体に排出する為には腸の活発な活動が必要不可欠!

食事を楽しみたい時は、朝一番に炭酸水の量を多めに摂る。

食事を抑えたい時は、食前に飲む炭酸水を増やす。

1回の炭酸水の量が300ml〜500mlではなく、1日のトータル量が300ml〜500mlと考えてもらい、あなたの体調に合わせてこまめに飲む量を調節して下さい。

アラサー女

無理は厳禁です!気軽にストレスなく行うことが炭酸水ダイエットを成功する上で最も重要ですよ♪

 

炭酸風呂も合わせて行うと尚良し!

【風呂の写真】

炭酸水ダイエットを結果的に失敗してしまった私ですが、最近ではストレスのない範囲内で炭酸水を意識的に摂取するように心がけています。

そんな炭酸水ですが、近年の炭酸ブームにより『半身浴×炭酸』がひそかにブームです。

週に3日程ですが、炭酸風呂で体内の新陳代謝を半強制的にあげており、心なしか下半身が炭酸風呂のおかげでスッキリしました!

 

ですが、一言で『炭酸風呂』と言っても作り方がたくさんあります。

多くの人が炭酸風呂を自作で作っているようですが・・・個人的には全くおすすめできません(´;ω;`)

アラサー女

詳しい炭酸風呂の詳細は下記の関連記事に掲載しています。

 

炭酸ガスでお腹いっぱいなら炭酸洗顔としても使おう!

炭酸洗顔

また、こんも機会に炭酸水の働きをダイエット効果以外でも得たい場合でしたら、『炭酸洗顔』が最もおすすめです!

洗顔等では落ちづらい毛穴に詰まった汚れを炭酸ガスのシュワシュワがキレイさっぱり洗い流してくれると評判が非常に高いです。

 

最近では、炭酸を大量に含んだ洗顔用品も販売していますが、お手軽さや値段のやすさで比較するなら自作炭酸洗顔が良いはずです♪

炭酸風呂と同じように、下の関連記事で詳しい炭酸風呂の詳細を解説していますのでこの辺も合わせてご覧頂くと、より女性らしい以前のあなたに生まれ変わりますよ(*´ω`*)

 

炭酸水で痩せる為に選びたいおすすめ炭酸水

長く続けやすい値段の安い炭酸水

業務用スーパー等で格安販売している炭酸水を除いたら、基本的に値段の違いはブランドの違いによる場合が多く、炭酸水ダイエットを成功させる為には値段が高い商品じゃないと駄目!なんてことはあり得ません。

その為、より重要視すべきポイントは『負担が少ないのかどうか?』です。

値段が高いペットボトルタイプの炭酸水を飲んでももちろん問題ありませんが、以前の私みたいにお財布がピンチになってしまい、炭酸水ダイエット自体を辞めてしまっては元も子もありませんからね。

 

そして、一番費用が安い炭酸水はあまり知られていませんが『自宅で炭酸水が手軽に作れる炭酸水メーカー』です。

商品によりけりですが、基本的な炭酸水の価格は以下の通りです。

炭酸メーカー缶タイプペットボトルタイプ
1杯20円〜40円70円程60円〜80円程
アラサー女

炭酸水メーカーはペットボトル&缶タイプの約50%オフだとお考え下さい

業界初!炭酸水が飲めるウォーターサーバー

お試し感覚で炭酸水ダイエットを始めるなら、お手軽なペットボトルや缶タイプの炭酸水のほうが良いのでしょうが、お試し感覚(1ヶ月程)であなたの理想とする体重に落とせることはほぼありません(´;ω;`)

炭酸水メーカーの場合、初期費用が10,000円〜15,000円程必要になりますが結果的に一番安くお得に炭酸水ダイエットを始めるには炭酸水メーカーの利用が最適です。

 

糖分を含んでいない無糖タイプの炭酸水

また、初めての炭酸水選びで誤解されがちなポイントとしてご紹介したいのが『糖分を含んでいる炭酸水を選んじゃ駄目』な点です。

具体的に言えば、コーラやファンタ等の炭酸が含まれている飲み物でしょうか。

こちらのタイプは『炭酸飲料水』と呼ばれる種類の飲み物であり、炭酸水ダイエットに最適な商品は『炭酸水』です。

糖分は食事から健康的に採れますので、炭酸水は糖分が含まれていない炭酸水メーカー等の炭酸水を選びましょう。

 

炭酸ダイエットの注意点・デメリット

それでは、最後に『炭酸水ダイエット』のデメリットについてもご説明しますね。

おならやげっぷが一時的に増える

私も炭酸水ダイエットを始める前は『都市伝説でしょ?』くらいの軽い気持ちで考えていました。

ですが・・・おならやげっぷが炭酸水を飲み始めてから確実に増えていましたね(´;ω;`)

 

体感的には約3倍程でしょうか。

私の場合は、特におならがよく出ました(笑)

我慢できる範囲ですので、おならが出そうな時はそのままトイレに直行しましたが『炭酸水を飲むとおながよく出る』事実については知っておいて下さいね。

 

この記事のまとめ

炭酸水ダイエットはとってもお手軽!

飲む量は『1日300ml〜500mlくらい』

飲むタイミングは『食前と朝一番』

炭酸風呂も合わせて行うとよりダイエット効果が早まる。

炭酸洗顔も美意識の高い女性を中心に人気が高い、

おならがげっぷが約3倍に増える。

シュワシュワ感&お手軽&写真に映える炭酸水ダイエットはとってもおしゃれ!

さいごに

炭酸水ダイエットのみならず、初めての行為ってどうしても億劫になってしまい始めるまでが一番苦労しますよね(´;ω;`)

ですが、炭酸水ダイエットは特別な運動を行う必要がなくストレスのない範囲で手軽に行える点が一番のメリットです。

 

スポーツジムや毎日のランニングダイエットが続けなかった人にとって炭酸水ダイエットはまさに待ちに待ったダイエット方法(*´ω`*)

まずは1杯の炭酸水からトライして頂き、少しずつ炭酸水に慣れるところから初めてみましょう!

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