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ハニーウォーター(はちみつ水)の効果的な作り方&飲み方は?

ハニーウォーターの効果

>>ハニーウォーターの為のおいしいはちみつ特集はこちら<<

 

私達の時代(10年前以上・・・)は白湯ブームでしたが、最近はお水にはちみつを溶かした『ハニーウォーター(はちみつ水)』が芸能人・インスタグラマーを中心に静かなブームを巻き起こしています。

サプリなどの人工的な栄養成分と違い、自然由来の天然成分だからこそ吸収率が高く多くの働きがハニーウォーターにはあるッ!と評判が非常に高いんです。

アラサー女

普通においしいですしね!

ですが、適当にはちみつをお水で溶かすだけでは、残念ながらはちみつが持っている働きを充分に細胞に吸収できない可能性が高いことを知っていましたか(>_<)?

このページでは、そんなハニーウォーターの特徴や効果的な飲み方を簡単にご紹介しています(^^)

マンネリ化してきたお水ダイエットの救世主としてハニーウォーターはとってもおすすめですよ!

■追記■

ハニーウォーターの効果を最大限にまで得る為には、はちみつを拘りぬくべきです。そんな蜂蜜の中でも、最もおすすめしたいのが『最高級のはちみつ・マヌカハニー』

250g(約2ヶ月分)が3,000円以下で買えるモノもありました!

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ハニーウォーターの作り方(黄金レシピ)

女性のみならず、美意識の高い男性からも抜群の支持を受けているハニーウォーター。

効果や効能より先に、肝心の作り方についてご説明させていただきますね(^^)

ハニーウォーターの基本分量

■レシピ
  • お好きなコップ or 湯のみ茶碗。
  • はちみつ大さじ3杯〜4杯。

冒頭で『基本的に飲み方を間違えている可能性があります』と少し大袈裟に表現しましたが、基本的な作り方はお水にはちみつを混ぜるだけの簡単レシピです(^^)

アラサー女

『ハニーウォーター初体験』の前提で、少しはちみつの量を多めに記載しています。

もちろんこのまま飲んで頂いても、はちみつの栄養成分を吸収できることに違いありませんが、『どうせならもっと効率よく・より早い効果』が欲しいと考えるのは当然です。

それでは、次に効果別に自宅にあるモノで簡単に作れる効率的なハニーウォーターのレシピについてご紹介します(^^)

 

はちみつ+白湯

MEMO
  • 白湯(50℃〜60℃程度)のお水。
  • 大さじ3杯〜4杯のはちみつ。

白湯ダイエットと言えば、昔から知られている定番的なデトックス方法かと思います。

そこにはちみつを入れ、飲むと身体の内側から適度に温められ、ダイエット+内臓の器官を活発に活動してくれるサポートを果たしてくれます(^^)

 

何か特別な材料を買ってくる必要もありませんし、白湯でしたら水道水を沸かして軽く冷ますだけで簡単に作れますので、金銭的な負担はほとんどありませんね♪

もちろん、より一層特別な働きをハニーウォーターに求めるなら何か別の材料を組み合わせたほうが良いのですが、ハニーウォーターの基本は白湯+はちみつを考えてください。

アラサー女

冷たいお水で割るよりも白湯のほうが蜂蜜が浸透しやすい特徴もあります。

ちなみに白湯がワンタッチで作れるウォーターサーバーと言えば、『冷水・温水・常温水・エコ温水・温水・熱湯』の5段階温度調節が行えるフレシャス・スラット。

正面斜め
フレシャス・スラット(ブラック)正面
フレシャス・スラット(ブラック)斜め
フレシャス・スラット(ブラック)横

インスタ映えするデザインで、多くの女性の美容サーバーとして親しまれています(^o^)

毎月4,000円以下で使える金銭的負担の少なさにも注目です。

アラサー女

生活便利アイテムとして多くのご家庭で愛用されている人気モデルです。

一昔前までは、確かに『ウォーターサーバー=高級品』でした。

ですが、今では継続的にお水を市販や通販で買うようでしたらウォーターサーバーにすることで家計の助けになる程のコスパの良さ(^^)

白湯や熱湯もワンタッチで使えますので、一家に一台あってもなんら不思議ではありませんね。

関連記事フレシャス・スラットの特集記事はこちら

 

温水+はちみつ+生姜

■レシピ
  • 60℃〜70℃程度の温水
  • 大さじ2杯〜3杯のはちみつ。
  • 軽くレンチンした生姜

ぽっちゃり女子におすすめしたいハニーウォーターレシピはこちら!『ハニーウォーター+生姜』の組み合わせです(^^)

ラクやせダイエットを紹介していたSKE48の鎌田菜月さんも生姜の魅力にとりつかれている内の一つとして、一躍有名なダイエット方法となりました。

 

はちみつ自体少々甘味が強いので、生姜のほろ苦さと特にマッチングして非常に美味しくハニーウォーターを楽しめます。

鎌田さんは生姜ココアを愛用しているようでしたが、『美容とダイエット』をバランスよく行うなら、生姜ハニーウォーターが一番効率的です^_^

 

女性は男性と比較すると、身体に冷えや代謝がどうしても悪くなりがち・・・

そんな時に生姜が持つ働きによって代謝を促進し、肌のターンオーバーを高めながら、内側に溜まっている毒素・未消化物を汗や尿と一緒に洗い流してくれます♪

 

生姜焼きや、お鍋に生姜を入れても良いのでしょうが、旦那さんと別の食事を食べるのって少々気が引けますし、学生さんでしたら、好き勝手に料理が出来ない場合も多いのでは??

そんな時でも、ハニーウォーター+生姜でしたら冷蔵庫に高確率で残っている材料ですので、気兼ねなく思う存分あなたの未来の為に使えますよ♪

アラサー女

辛い食べ物を食べたのに以前より汗が出ない・・・そう感じているなら是非お試し下さい。

通販で簡単購入!ハニーウォーターに使いたいはちみつ

第1位:マヌカハニーMGO300+

詳細
MGO 300+
内容量 250g
価格 3,380円
原材料 マヌカハニー(非加熱・天然はちみつ)
特徴 ニュージーランド分析機関の『アクティブ値試験分析書』付き

お求めやすい値段で販売されており、抗酸化に優れたマヌカハニーの中でも特に評判のはちみつです(^o^)

スプーンですくっとみると分かる超・濃厚なハニーは専門店だけでしか購入できない一品。

お値段・品質をバランス良く考慮すると、一番最適なはちみつ水に合うマヌカハニーです!

専門店ならではの味を堪能してくださいね(^o^)

こちらのマヌカハニーが一番人気ですが、中には2,500円で本格的なマヌカハニーも合わせて販売しています。

一度ご覧頂いてお値段なども考慮しながらお選びください。

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第2位:サクラ印 贅沢蜂蜜

料理用としても使いたい場合でしたら、こちらのサクラ印贅沢蜂蜜がおすすめ!

残念ながらマヌカハニー以上の効果は期待できませんが、ハニーウォーターを雰囲気だけでも楽しみたいたい場合に重宝しますね。

 

スーパーで買える蜂蜜はダメなの・・・?

アラサー女

確かにスーパーでも蜂蜜なら簡単に購入できますよね。

もちろん問題ありませんが、添加物等が配合してる可能性があります。

また、上のランキングで紹介した蜂蜜は近所のスーパーなどでは決して出回ることがない本格的な蜂蜜です(^o^)

 

蜂蜜を直接舐めて頂ければ、あなたたも『私がどうしてネットで買える蜂蜜をおすすめするのか?』その理由を納得してもらえるはずです。

まずは店頭で買える蜂蜜・次にランキングで紹介した蜂蜜を飲み比べながら、長い目線でハニーウォーターを楽しんでください(^o^)

せっかく美容効果絶大のはちみつ水を飲むなら、お水にも拘りたいところ。

ウォーターサーバーの天然水でしたら、より一層ハニーウォーターの働きを高めますし、インスタ映えするおしゃれなデザインサーバーが数多く登場しています。

一度参考程度にご覧下さいね(^o^)

関連記事おしゃれデザインウォーターサーバーランキング

ハニーウォーターの効果

ハニーウォーターのベースでもある蜂蜜には、私達が食事で取り込みづらい栄養成分が大量に含まれており、とっても効率よく栄養補給が出来る健康食品です。

日本(アジア)では、まだ蜂蜜の効果について大々的に知られていませんが、欧米諸国・ヨーロッパでは、生活の一部として日々蜂蜜が愛用・消費されています^_^

アラサー女

海外では私達で言うと『青汁』のように毎日の生活に蜂蜜(ハニー)は溶け込んでいます。

詳細
有機酸 グルコン酸
酵素 ジアスターゼ・ホスファターゼ
ビタミン ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・ナイアシン
グルコース・フルクトース・マルトース
アミノ酸 老親・イソロイシン・アラニン・アルギニン・リジン・アスパラギン酸等
ポリフェノール カフェ酸・フェルラ酸・ケンフェロール・くりしん・ケルセチン・バニリン酸
■追記■

「糖分がたくさん入っているならダイエットに不向きじゃないの?」と疑問に思ってしまうかも知れません。

ですが、蜂蜜の糖分はブドウ糖・果糖などの複数の糖分が混ざり合っていますので、砂糖よりも低カロリーなのが特徴です。

ダイエット効果

上でも紹介している通り、蜂が運んでくれた自然由来の糖分をベースに製造されていますので、砂糖よりも低カロリーです。

この天然の糖分が、食欲を抑制してくれるばかりではなく、カロリーの消費量を向上させてくれますので、健康的な脂肪燃焼を促します(^^)

アラサー女

男性が好きな健康的な女性らしいカラダラインをゲットできるんです。

また、蜂蜜には酵素が含まれていますので、体内に溜まったガスを中和してくれ、ぽっこりお腹解消にも繋がる商品です。

冷え性にお悩みでしたら、温水+蜂蜜+生姜のハニーウォーターレシピを参考にして下さいね♪

健康効果

主に美容効果に特化した飲み方としてメディアや雑誌で紹介されることの多いハニーウォーターですが、私達のカラダをキレイにしてくれる働きも備わっています。

コレストロール値を下げてくれやすい

ハニーウォーターの代表的な効果でもある『美肌効果』

その理由は、蜂蜜が持つ抗酸化作用の働きによって生まれるものです。

そして、蜂蜜がもつ抗酸化成分によって血管の壁のコレストロールの堆積を防いでくれます(^^)

コレストロール値を下げると話題の白湯と一緒に飲むことで、より一層効果的な働きが期待出来そうですね♪

 

便秘(スッキリ感)を促進

蜂蜜の『グルコン酸』は、腸のぜん動運動を促進させるオリゴ糖の栄養成分となります。

このオリゴ糖が増えることで、自然と排便し易い腸内環境が整えられ、結果的にスッキリ感UPに繋がるんです(^^)

 

美肌効果

各種ビタミン成分・体内の毒素の排出を導く自然由来の糖分の数々。

私達が普段から食べている野菜には、体内環境をキレイにしてくれる働きが強いのですが、ビタミン成分はフルーツなどを食べないと摂りづらいこともあり、多くの女性は慢性的なビタミン不足です。

お水で毒素を洗い流しながら、ビタミン成分を吸収して昔のようなお肌に近づけましょう(^^)

 

ハニーウォーターの効果的な飲みかた&飲むタイミング

もちろん何も考えずに、あなたも気が向くままハニーウォーターのある暮らしを始めても問題ないです。

ですが、ほんの少し工夫・意識して飲むことで、よりハニーウォーターの効果・効能をあなたのモノにできるんです!

はちみつ水は毎日飲もう!

ハニーウォーターの効果について詳しく紹介してきましたが、ハニーウォーターはあくまで蜂蜜+水分を組み合わせた食品(飲み物)ですので、医薬品のような急激な効果は期待しない方が賢明です。

栄養成分がたっぷり含まれていることには変わりありませんが、長い目線で飲み始めることが必須とお考えください。

アラサー女

飲んでからすぐに効果があると思わないほうが良さそうですね。

最低でも2・3ヶ月は毎日飲み続けないとあなたが求めているような効果は得られない場合が大半と思っておいたほうが良いかもしれません(^^)

 

就寝前に飲むのが最もおすすめ!

血液が一番ドロドロの朝一番もおすすめですが、健康・美肌を意識した場合でしたら、体内が休んでいる時に栄養成分を補給するのが一番効率的でしょう。

特にお肌の為にハニーウォーターを飲み始めるなら、寝ている時の肌のターンオーバーに合わせて『就寝の2時間前』を目安にコップ一杯のハニーウォーターからトライしてみましょう。

 

ハニーウォーターの注意点&デメリットは?

お水(ミネラル成分)にも拘るべき!

ウォーターサーバー水が減らない・・・

さて、今までの内容ではハニーウォーターの『ハニー』部分ばかりに集中して紹介してきましたが、『ウォーター』の部分も効果を早める為には避けては通れないモノです。

基本的にハニーウォーターを作る際は、多くの方が水道水を使う予定だと思いますが、結論から先にお伝えすると・・・とっても勿体無いです( ˘ω˘)

 

蜂蜜ばかりに目を囚われがちですが、お水にもたくさんの種類があり、ミネラル成分が大量に配合している天然水や、不純物を徹底的にろ過したピュアウォーターに至るまで多種多様なお水がお求めやすい値段で販売されています(^^)

 

そして、最もおすすめしたいのがシリカ成分を含んだウォーターサーバーの活用です。

アラサー女

最近では、女性らしいかわいいデザインサーバーも多数販売しています。

飲み過ぎると下痢になることも・・・

【はやくハニーウォーターの効果を感じたい・・・!】と思い、1日何杯もハニーウォーターを飲もうと考えている方が居るようですが、蜂蜜にはぜん動運動促進のサポートを果たしてくれるグルコン酸が含まれています。

適度(1日1杯〜2杯)程度のハニーウォーターでしたら良い働きしかありませんが、1日4杯以上をガブガブ飲料水代わりに飲んでしまうと、過剰に腸内が活動してしまい下痢に繋がってしまう可能性があります( ˘ω˘)

 

早く効果を感じたい気持ちはとってもよく分かるのですが、量を飲むよりは1杯の栄養成分に拘ったほうが(高級蜂蜜やミネラル天然水など)結果的に効果が早く訪れます。

 

赤ちゃんに与えてはいけない

母子手帳にもしっかり明記されていますが、蜂蜜にはブドウ球菌が含まれており、腸内細菌が少ない赤ちゃんには有害で、場合によっては重大な危険性となりえます。

ハニーウォーターは、プレママさんの産後ダイエットとしても人気が高い方法ですが、赤ちゃんの手が届かない場所に蜂蜜を閉まってお飲みくださいね^_^

 

【まとめ】新しいお水の飲み方〜ハニーウォーター〜

ハニーウォーターの効果・おすすめしたい飲み方

生きる上で必要不可欠なお水と一緒に蜂蜜を飲める『ハニーウォーター』はとっても効率的な健康・美容水です(^^)

寝る前にコップ一杯の蜂蜜を数ヶ月間続けて頂き、『ゆっくり・確実・ラク』に蜂蜜が持つ働きを体感してくださいね♪

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    フレシャスデュオ

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