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ハニーウォーター(はちみつ水)の効果的な作り方と飲み方・飲むタイミングを特集

ハニーウォーターの効果

>>ハニーウォーターの為のおいしいはちみつ特集はこちら<<

 

私が特に異性からの視線を気にしていた時代(10年前以上・・・)は白湯ブームでしたが、最近はお水にはちみつを溶かした『ハニーウォーター(はちみつ水)』が芸能人・インスタグラマーを中心に静かなブームを巻き起こしています。

アラサー女

白湯よりも飲みやすいんで挫折しにくい所も人気の秘密ですね!

また、サプリなどの人工的な栄養成分と違い、自然由来の天然成分だからこそ吸収率が高く、女性に嬉しい働きがざっくりとお伝えするだけでもこんなにたくさんあるんです(^^)

■MEMO
  • 下痢・便秘予防
  • 抗菌力UP
  • ダイエット効果
  • 風邪を引きにくいカラダ作りのサポート効果
  • 健康的なダイエット効果
  • お肌をプルプルにしてくれる働き
  • コレステロールを下げてくれる働き

近年では、美容・お肌に効くと評判のミネラルウォーターもお求めやすい値段で販売されていますが、やっぱりお水のみだとどうしても得られる効果が薄いんですよね(>_<)

そんな時のおいしいアイテムとしてはちみつは、あなたの挫折を影でサポートしてくれるベストパートナーとなり得るアイテムです!

私がハニーウォーターを作った時に使ったはちみつはこちらの2種類です!

ですが、適当にはちみつをお水で溶かすだけでは、残念ながらはちみつが持っている働きを体感できない可能性が高いんですよね(>_<)

このページでは、そんなハニーウォーターの特徴や効果的な飲み方を簡単にご紹介しています(^^)

参考にして頂き、より効率的にはちみつが持つ効果・効能をあなたのカラダで感じ取ってくださいね。

 

■追記情報

私が実際に購入したはちみつはこちら!近所のスーパーで購入する感覚で単品購入可能!金銭的負担が少ないのも人気の秘密です。

私も市販・通販限定問わず、色々なはちみつを購入しチャレンジしてきましたが、1番相性が良かったのは『武州養蜂園』から販売中の上記2種類のはちみつです(^^)

■左/花の蜜キッチンボトル

■右/マヌカクリーミー蜂蜜

このページでは、こちらの蜂蜜を使った感想・おすすめレシピをご紹介しています。

スーパーで買える蜂蜜とは明らかに違いました!

今より上質な蜂蜜をお探しでしたら是非チャレンジしてみてください(^^)

使い勝手&コスパ◎!武州法農園で蜂蜜を購入する!

おいしいはちみつ水(ハニーウォーター)の作り方レシピ

おいしくて効果・効能に最適なハニーウォーターのおすすめしたい飲み方をいくつかピックアップしてご紹介しています。

女性のみならず、美意識の高い男性からも抜群の支持を受けているハニーウォーター。

効果や効能より先に、肝心の作り方についてご説明します!

仮にすぐにハニーウォーターを作る時に最適な蜂蜜を確認したい場合は、下の青色文字をタップして頂くと、お目当てのおすすめ商品をすぐにチェックできます(^^)

>>すぐにおすすめ蜂蜜をチェックする<<

 

ハニーウォーターの基本分量

ハニーウォーターの基本的なレシピをご紹介しながら、より効果的な応用アレンジレシピを数種類ご紹介しています。

■基本レシピ
  • お好きなコップ or 湯のみ茶碗。
  • はちみつ大さじ3杯〜4杯。

冒頭で『基本的に飲み方を間違えている可能性があります』と少し大袈裟に表現しましたが、基本的な作り方はお水にはちみつを混ぜるだけの簡単レシピです(^^)

アラサー女

『ハニーウォーター初体験』の前提で、少しはちみつの量を多めに記載しています。

もちろんこのまま飲んで頂いても、はちみつの栄養成分を吸収できることに違いありませんが、『どうせならもっと効率よく・より早い効果』が欲しいと考えるのは当然です。

それでは、次により効果的にハニーウォーターを楽しむ為のおすすめレシピをご紹介しますね。

 

はちみつ+白湯(免疫力向上・ダイエット効果)

はちみつと白湯が1番おいしい!挫折しにくいので結果的にダイエット・美容効果を体感できる可能性が非常に高い!

■MEMO
  • 白湯(50℃〜60℃程度)のお水。
  • 大さじ3杯〜4杯のはちみつ。

白湯ダイエットと言えば、昔から知られている定番的なデトックス方法かと思います。

そこにはちみつを入れ、飲むと身体の内側から適度に温められ、ダイエット+内臓の器官を活発に活動してくれるサポートを果たしてくれるんです!

アラサー女

女子におすすめのハニーウォーターレシピです。

ちなみに、白湯がワンタッチで作れるウォーターサーバーと言えば、『冷水・温水・常温水・エコ温水・温水・熱湯』の5段階温度調節が行えるフレシャス・スラット。

インスタ映えするデザインで、多くの女性の美容サーバーとして親しまれています(^^)

毎月4,000円以下で使える金銭的負担の少なさにも注目です。

 

温水+はちみつ+生姜(ダイエット+発汗効果)

■MEMO
  • 60℃〜70℃程度の温水
  • 大さじ2杯〜3杯のはちみつ。
  • 軽くレンチンした生姜

ぽっちゃり女子におすすめしたいハニーウォーターレシピはこちら!

『ハニーウォーター+生姜』の組み合わせです(^^)

ラクやせダイエットを紹介していたSKE48の鎌田菜月さんも生姜の魅力にとりつかれている内の一つとして、一躍有名なダイエット方法となりました。

 

はちみつ自体少々甘味が強いので、生姜のほろ苦さと特にマッチングして非常に美味しくハニーウォーターを楽しめます。

女性は男性と比較すると、どうしてもカラダの冷えや代謝が悪くなりがち(>_<)

こちらの方法も手軽にできるダイエット方法として多くの女性から人気を得ているハニーウォーターレシピです。

 

コーヒー+マヌカハニー(リラックス効果・ダイエット・抗菌力UP)

コーヒーに入れるはちみつをお探しでしたら、薄いはちみつよりも少し濃いマヌカハニーを入れたほうが美味しさが際立ちました!

■MEMO
  • コーヒー(ブラック)
  • マヌカクリーニー(小さじ1杯程度)
  • よくかき混ぜて完成

普段からコーヒーにシュガーを入れているんでしたら、代わりの代用品として蜂蜜の中でも、特に濃いマヌカハニーを一度使ってみてください!

アラサー女

数ある蜂蜜の中でも、特に人気の高い蜂蜜界の王様的存在です!

武州養蜂園から購入した蜂蜜はコスパと味が非常によく、おいしいコーヒーに最適はマヌカハニーでした!

ご覧の通り、私達が一般的にイメージしている蜂蜜とは違い、非常に濃厚。

それでいて、蜂蜜の効果・効能を体感する為に必要な成分が段違いで含まれており、本気で蜂蜜の効果をカラダで体験する為には必要不可欠な蜂蜜です(^^)

ちなみに、上の画像のマヌカハニーも『武州養蜂園』から格安で購入しました!

 

通販で簡単購入!ハニーウォーターに使いたいはちみつ

ハニーウォータ用としてとことん使えるおすすめ蜂蜜をランキング形式でご紹介しています。

蜂蜜はあなたもご存知の通り、近所のスーパーでも簡単に購入できる商品です!

ですが、結論から先にお伝えすると市販で適当に購入するよりも、通信販売を上手に活用したほうがあなたの求めている効果・効能を早くゲットできるんです。

アラサー女

その理由はこちら!

  • 工場・生産地から直接あなたの自宅に届くから鮮度バツグン!
  • 本格的な蜂蜜がお手頃の値段で手に入る。
  • 蜂蜜の王様『マヌカハニー』が格安で購入可能!

良くない言い方をするなら、市販の蜂蜜は全ての方に好まれるように万人受けを狙って販売しています。

本気で効果・効能を得るなら本来の蜂蜜らしい蜂蜜が購入できる通販一択とお考えください。

マヌカクリーミー

マヌカクリーミー

詳細
内容量120g
値段1,728円
送料無料
賞味期限2年間

2018年9月時点の価格

冷水白湯コーヒー
詳細
MEMO
  • とにかく濃い!本気のハニーウォーターとして使える!
  • 一般的なマヌカハニーと比較するとコスパがとっても良い!
  • 適度な甘みでシュガーの代用品としてコーヒーに使える。
  • キャラメルのような味わいで愛するお子さん用にも使える。

ぜひハニーウォーターとしてトライして頂きたいのが、こちらのマヌカクリーミーです。

非常に濃厚な大人気ハニー

蜂蜜の中でも最高級に分類されているマヌカハニーがこの価格でお手軽に購入できる点からしても、非常にコスパの高いおすすめ蜂蜜。

ぜひハニーウォーターのお供に利用を検討してみてください(^^)

まるでキャラメル!マヌカクリーミーの詳細はこちら 武州養蜂園からマヌカクリーミーを最安値で購入する

 

花の蜜 キッチンボトル

おいしくて効果・効能に最適なハニーウォーターのおすすめしたい飲み方をいくつかピックアップしてご紹介しています。

詳細
内容量500g
値段1,091円
送料無料
賞味期限1年間

2018年9月時点の価格

冷水白湯コーヒー
詳細
MEMO
  • 使い勝手を選ぶなら、花の蜜・キッチンボトルが1番!
  • サラサラした蜂蜜だから、冷水にも溶けやすい!
  • 料理の隠し味としても使える。
  • 特に紅茶との相性が抜群でした!

1番人気のマヌカクリーミーは、高品質だからこどの香りが特徴。

そのため、初めて蜂蜜を購入する場合でしたら本当の蜂蜜の香りに少々ビックリしてしまう可能性も十分に考えられます(>_<)

そして、まさにこちらの花の蜜・キッチンボトルは初めての蜂蜜として使い勝手の良い商品でした(^^)

ハニーウォーターのみならず、料理やお菓子等にも利用可能。

万人受けするおいしい味わいを是非あなたも体験してくださいね(^^)

花の蜜・キッチンボトルの詳細はこちら 武州養蜂園から花の蜜・キッチンボトルを購入する

 

サクラ印 贅沢蜂蜜

料理用としても使いたい場合でしたら、こちらのサクラ印贅沢蜂蜜がおすすめ!

残念ながらマヌカクリーニー以上の効果は期待できませんが、ハニーウォーターを雰囲気だけでも楽しみたいたい場合に重宝しますね。

 

ハニーウォーターの効果

冒頭でもご紹介しましたが、ここからはより詳しくハニーウォーターとしての効果・効能をご説明します!

ハニーウォーターのベースでもある蜂蜜には、私達が食事で取り込みづらい栄養成分が大量に含まれており、とっても効率よく栄養補給が出来る健康食品です。

日本(アジア)では、まだ蜂蜜の効果について大々的に知られていませんが、欧米諸国・ヨーロッパでは、生活の一部として日々蜂蜜が愛用されているんですよ。

アラサー女

海外では私達で言うと『青汁』のように毎日の生活に蜂蜜(ハニー)は溶け込んでいます。

詳細
有機酸グルコン酸
酵素ジアスターゼ・ホスファターゼ
ビタミンビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・ナイアシン
グルコース・フルクトース・マルトース
アミノ酸老親・イソロイシン・アラニン・アルギニン・リジン・アスパラギン酸等
ポリフェノールカフェ酸・フェルラ酸・ケンフェロール・くりしん・ケルセチン・バニリン酸
■追記■

「糖分がたくさん入っているならダイエットに不向きじゃないの?」と疑問に思ってしまうかも知れません。

ですが、蜂蜜の糖分はブドウ糖・果糖などの複数の糖分が混ざり合っていますので、砂糖よりも低カロリーなのが特徴ですのでご安心ください。

 

ダイエット効果

上でも紹介している通り、蜂が運んでくれた自然由来の糖分をベースに製造されていますので、砂糖よりも低カロリーです。

この天然の糖分が、食欲を抑制してくれるばかりではなく、カロリーの消費量を向上させてくれますので、健康的な脂肪燃焼を促します(^^)

アラサー女

男性が好きな健康的な女性らしいカラダラインをゲットできるんです。

また、蜂蜜には酵素が含まれていますので、体内に溜まったガスを中和してくれ、ぽっこりお腹解消にも繋がる商品です。

冷え性にお悩みでしたら、温水+蜂蜜+生姜のハニーウォーターレシピを参考にして下さいね♪

 

健康効果

主に美容効果に特化した飲み方としてメディアや雑誌で紹介されることの多いハニーウォーターですが、私達のカラダをキレイにしてくれる働きも備わっています。

 

コレストロール値を下げてくれやすい

ハニーウォーターの代表的な効果でもある『美肌効果』

その理由は、蜂蜜が持つ抗酸化作用の働きによって生まれるものです。

そして、蜂蜜がもつ抗酸化成分によって血管の壁のコレストロールの堆積を防いでくれます(^^)

コレストロール値を下げると話題の白湯と一緒に飲むことで、より一層効果的な働きが期待出来そうですね♪

 

便秘(スッキリ感)を促進

蜂蜜の『グルコン酸』は、腸のぜん動運動を促進させるオリゴ糖の栄養成分となります。

このオリゴ糖が増えることで、自然と排便し易い腸内環境が整えられ、結果的にスッキリ感UPに繋がるんです(^^)

 

美肌効果

各種ビタミン成分・体内の毒素の排出を導く自然由来の糖分の数々。

私達が普段から食べている野菜には、体内環境をキレイにしてくれる働きが強いのですが、ビタミン成分はフルーツなどを食べないと摂りづらいこともあり、多くの女性は慢性的なビタミン不足です。

お水で毒素を洗い流しながら、ビタミン成分を吸収して昔のようなお肌に近づけましょう(^^)

 

ハニーウォーターの効果的な飲みかた&飲むタイミング

ハニーウォーターのおすすめしたい飲むタイミング

もちろん何も考えずに、あなたも気が向くままハニーウォーターのある暮らしを始めても問題ないです。

ですが、ほんの少し工夫・意識して飲むことで、よりハニーウォーターの効果・効能をあなたのモノにできるんです!

 

はちみつ水は毎日飲もう!

ハニーウォーターの効果について詳しく紹介してきましたが、ハニーウォーターはあくまで蜂蜜+水分を組み合わせた食品(飲み物)ですので、医薬品のような急激な効果は期待しない方が賢明です。

栄養成分がたっぷり含まれていることには変わりありませんが、長い目線で飲み始めることが必須とお考えください。

アラサー女

飲んでからすぐに効果があると思わないほうが良さそうですね。

最低でも2・3ヶ月は毎日飲み続けないとあなたが求めているような効果は得られない場合が大半と思っておいたほうが良いかもしれません(^^)

 

就寝前に飲むのが最もおすすめ!

血液が一番ドロドロの朝一番もおすすめですが、健康・美肌を意識した場合でしたら、体内が休んでいる時に栄養成分を補給するのが一番効率的でしょう。

特にお肌の為にハニーウォーターを飲み始めるなら、寝ている時の肌のターンオーバーに合わせて『就寝の2時間前』を目安にコップ一杯のハニーウォーターからトライしてみましょう。

 

ハニーウォーターの注意点&デメリットは?

お水(ミネラル成分)にも拘るべき!

ウォーターサーバー水が減らない・・・

さて、今までの内容ではハニーウォーターの『ハニー』部分ばかりに集中して紹介してきましたが、『ウォーター』の部分も効果を早める為には避けては通れないモノです。

基本的にハニーウォーターを作る際は、多くの方が水道水を使う予定だと思いますが、結論から先にお伝えすると・・・とっても勿体無いです(>_<)

  • お水にも美容・健康効果が期待できる。
  • 市販のお水より安全性が高い。

シリカ水業界で1番人気の高い飲むシリカを実際に購入してみましたのでその感想を簡単にご紹介します。

記事内引用飲むシリカレビュー【霧島の天然水】の口コミ評判と最安値販売店/CMで話題!

下の関連記事で、美容・健康に特別こだわり抜いたお水をおすすめ順にご紹介しています。

こちらの内容も合わせて確認してくださいね(^^)

 

また、1秒でも損をしたくない朝にハニーウォーターを飲む予定でしたら、すぐに作れるウォーターサーバーの利用が最適です(^^)

こんな感じですっぽり収まります

  • すぐに冷たいハニーウォーターが作れる。
  • すぐに温かいハニーウォーターが作れる。
  • ペットボトル水を購入するより明らかにお水代金が安い!

利便性を重視したい場合でしたら、下の関連記事でご紹介しているウォーターサーバーに勝る商品はありませんね。

 

赤ちゃんに与えてはいけない

母子手帳にもしっかり明記されていますが、蜂蜜にはブドウ球菌が含まれており、腸内細菌が少ない赤ちゃんには有害で、場合によっては重大な危険性となりえます。

ハニーウォーターは、プレママさんの産後ダイエットとしても人気が高い方法ですが、赤ちゃんの手が届かない場所に蜂蜜を閉まってお飲みくださいね。

 

【まとめ】新しいお水の飲み方/ハニーウォーター

私が実際に購入したはちみつはこちら!近所のスーパーで購入する感覚で単品購入可能!金銭的負担が少ないのも人気の秘密です。

蜂蜜には、まだまだ私達が知らない特別な効果があると言われており、美容・健康アイテムとして非常にコスパの高い商品です。

アラサー女

おいしいからダイエットも挫折しにくいですし、楽しみながら飲めますよね!

  • 蜂蜜×冷水でさっぱりと美容効果。
  • 蜂蜜×白湯で免疫力向上・ダイエット効果。
  • 蜂蜜×温水×生姜でダイエット・発汗効果
  • 蜂蜜×コーヒーでリラックス効果・ダイエット・抗菌力効果)

ハニーウォーターのおすすめしたい飲むタイミング

市販では決して購入できない通販限定の本格蜂蜜の効果を、あなたもぜひ体験してくださいね(^^)

まるでキャラメル!マヌカクリーミーの詳細はこちら 武州養蜂園からマヌカクリーミーを最安値で購入する

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